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心理咨询中心分析什么是心理弹性及如何提高

作者:存真心理 点击量:

       “心理弹性”是近几十年才兴起的一个心理学理论,是业内一项新的研究视角。心理弹性反映了个体在逆境之中变得更强的过程,虽然具体还没有一个明确统一的共识,但是心理弹性解释那些经历了严重压力困境却依然成长为功能良好,没有出现心理疾病和行为问题的个体,因此为什么同样是面对压力事件,一些人会陷入悲伤,感到痛苦,不能融入健康的生活?而另一部分人却能在逆境中成长,在新的生活和关系中找到意义?泰安心理咨询中心提示,心理弹性就是原因所在。

心理咨询中心分析什么是心理弹性及如何提高

       有关心理弹性,契科夫有一部短片小说叫《一个官员的死》能解释。故事是说,一个小官员伊凡在戏院看戏时,将喷嚏打在了前排一个级别高出自己很多的官员背上,伊凡感到万分惶恐,于是拼命道歉,官员原谅了他,并表示继续看戏。然而伊凡的心理负担却没有减轻,再三为道歉而打扰官员看戏,后来官员不堪其扰,生气了。回到家后伊凡仍担心,于是去到官员家中道歉,官员表示原谅了他,但伊凡仍反复道歉乞求原谅,高官生气地表示要他“滚出去”,伊凡回家后就死了。

       契科夫是俄国批判现实主义作家,是世界有名的短片小说家,他的这个故事可以有多个解读角度,然而也在其中描述了一个心理弹性极差的人物形象。心理弹性定义还不明确,因此其作用机制也还没有一个被广泛认可和应用的结论,但从现有心理弹性的研究结果显示,主要是保护性因素在适应过程中发挥了关键效用,保护性因素与危险性因素共同影响心理弹性,前者具有积极作用,后者具有消极作用,二者相互抵消又互相独立,因而有了面对同样的压力下,有的人乐观向上,有的人痛苦悲观的情况。

       那么对于心理弹性,该如何提高才能不像《一个官员的死》中那个荒谬的主人公那样呢?研究表明,心理弹性水平会随着年龄增长而增加,少年儿童的心理弹性尚未塑造成型,这会导致他们较容易产生情绪波动,另一方面会使其心理弹性更易塑造。因此,培育和提升少年儿童的心理弹性,对维护社会整体的心理健康水平至关重要。家庭中家长要创造和谐的家庭环境,关注孩子的心理状况,疏导孩子的心理问题;对于企业也可以引入心理弹性测试,定期测评员工的心理弹性水平,对水平较低者进行个性化的心理干预和援助;对于个人而言,心理弹性与个人的规划相关,因此设定适合自己的人生目标,减少过高的期望,也是幸福安康的关键。


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